雅思阅读紧张怎么缓解

养兵千日用兵一时，平日勤学苦练为的是能在最后实战考出好成绩。考生们心情略有紧张，完全正常，下面小编为大家带来了雅思阅读紧张怎么缓解，一起来看看吧。

雅思阅读紧张怎么缓解

一、调整呼吸静心态

深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前可以全身肌肉放松，轻闭双眼，先用鼻腔缓缓吸气，并在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到排尽所有空气。

如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还感到紧张，可以增加深呼吸次数。这个方法不仅适用于考前，在考试中也同样有效。

二、转移注意力

假如考生发现自己不可遏制的精神紧张，除了深呼吸，还可以活动手指、脖颈，甚至眼球来放松。除此之外，微笑着目视前方，或者微笑面对考场服务人员也是不错的办法。

总之，良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要保证。长期辛苦的备考之后，考生们有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信也是阅读速度和解题正确率的保证。

另外，有些考生如果碰到的文章是自己不熟悉的领域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则就是得不偿失了。

英语阅读速度提升的方法

1.学会看词组，而不是单个的词汇。

如果你一个字一个字地阅读文章，这会大大降低你的阅读速度。然而，如果你可以养成阅读词组或一次性阅读大量词汇的习惯，你就能读得比以前快很多了。

从一次性看三到四个词汇开始，然后尝试看一整行的单词。

重点关注那些赋予句子含义的词汇，比如名词和动词，并少关注“填充词汇”，比如“a, the, and”。

找到让你进步较大的快速阅读方法，并与其它快速阅读技巧结合起来使用。

2.用你的手来阅读。

用你的手指来推动阅读进程。在阅读过程中，你可以像给文本划下划线一样从左向右并用你想要的阅读速度来移动你的手指。你可以尝试用比你的正常阅读速度更快一点的速度来移动手指，从而加快你阅读后面内容的速度。

虽然这种方法以前被认为是用手指来指引眼睛的移动，但它现在更倾向于被认为是控制阅读速度的方法，而非控制阅读的路径。这是因为控制眼睛的移动非常困难，但控制手指的移动非常简单。

你也可以用一支笔或其他物品去调整你的阅读速度。

3.扫描关键词。

扫描是一种非常高效的使你不用仔细阅读就能提取文章重要信息的方法。如果你确定你在寻找什么内容，也许是一个名字、一个日期、一个数据，或者一个明确的单词。

按着这个方法，你可以跳过大量文本快速地找到它。首先，你需要设想好那个你想要找的单词、数字，或短语，然后用你的眼睛快速搜索文本中的关键词。这样，你想找的信息会很快出现在你眼前。

尝试用你的手或一支笔来扫描信息，比较好是一支蓝色或黑色的笔。做一个小实验，看哪个能让最快地得到结果。

4.把阅读材料分成大块。

导致阅读速度慢的原因之一就是你有时需要停下来理解这段话在讲些什么。你可能还需要回顾你已经读过的内容，去理解和消化它所表达的含义。

为了快速阅读，你可以尝试只在每一个阅读阶段结束时停下来，或者在每个阅读部分或章节结束的时候停下来思考。

在每个快速阅读阶段结束后确认自己是否理解阅读内容，你可以写下这段阅读的关键词，用几句话总结这段阅读材料，或者尝试向别人解释这段阅读内容。这样做会帮助你的理解阅读，也会帮助你更好地保留阅读信息。

雅思阅读配对题有什么解题技巧

1、如果雅思阅读配对题各题干的长度(length)相当，就可以采用这样的解题方法(method)：划词读词，记词找词，文中寻词，回题干比词——这样的过程最为简洁(brief)。

2、如果雅思阅读配对题题干有长有短，则可以重点(key)先记忆短的题干，相对容易(easy)。

读完一个段落(paragraph)后，短题干率先选择(choose)或排除(exclude)，有效节省时间(save time)。短的题干随着段落读的遍数越来越多，记忆(memory)也越来越深刻，到最后(finally)几乎(almost)可以确定其去留。

3、如果雅思阅读配对题题干中有两个词非常相似(similar)，可以并在一起记忆(remember)。

选择时可以有的放矢，提高效率(efficiency)。

4、注意解题顺序(order)，把雅思阅读配对题型放在最后做。

雅思阅读考试时间是60分钟(minute)，平均分配到40道题，每题花费的时间是1.5分钟，压力(pressure)相当之大。

雅思阅读配对题平均花费时间(spend time)要比一般的题目时间长很多，而分值与细节题无异(no difference)。考生应该明确(make sure)：把最充裕的(enough)时间留给最有把握和最简单的(simplest)题目。