托福听力如何训练

托福听力如何训练？托福听力成绩不理想的考生们该怎么训练自己呢？我们一起去看看吧！

托福听力日常训练方式

第一遍写大意

第一遍听的时候中间不要停下来，要把全文听完，并试着在本上做笔记，劲量把文章的大意听出来。即听完后问自己文章说了什么，至少要知道是哪个场景的。如果连这个问题都答不上来，就再听一遍，劲量听出来。

第二遍补充文章的框架

这是在第一遍听文章大意的基础之上在进行完善，补充，使笔记能够记下来文章的基本框架。即文章说了那几件事，有几个观点或者有什么类型的事务。这个就是要练习把握文章的主线和抓住文章的结构。记的笔记应该有文章的大致结构，可以看出文章讲了那几件事。

第三遍以句为单位听

一句一句的听，在前面记下的内容上修改和补充，直到全篇精听完成。如果一些句子很长或者有很多场的单词表达了比较复杂的意思，课一分成几次听写完，但是注意在分不同几次时，每一次都要在表达完一个意思后再停，即要以意群来听写，不要再没有弄清楚讲什么的情况下就很不知所以然的把听到的内容写下来。

托福听力基础训练法

到底什么才是托福基础呀?

就托福而言，基础不单单指单词。具体到四个科目，我们把听力是否听得懂、阅读是否看得懂，是否能用英文进行清楚、有针对性的口头表述、笔头表述作为衡量基础的标准。这里，我们不去强调各个科目的得分情况，而只是强调能如何才能了解托福考试的各类素材。

克服对于听力的恐惧，妈妈再也不担心我的听力了

作为托福的新手，相信很多同学都被听力虐哭过，基本一打开模考软件的Listening Part

但是越是困难的环节越要花费努力去做，应该正面面对自己考试中的疑难杂症，而不是采用回避的方式。

我们为什么会害怕听力?

在中文用语的大环境下，听力是测试的用具，自然而然考试所带来的压迫感陪伴着听力一路走来。

首先，要调整好自己的心态，不要因为考试结果所带来的影响给自己施加太大的压力。其次，要踏踏实实的做好每一步，坚持做好每天固定的学习计划，让听力成为我们日常生活的一部分。最后，要提升我们对于听力的兴趣，美剧可以作为我们学习的辅助，帮忙提升对于英语的兴趣。

扯了那么多，快告诉我基础怎么练!

从托福听力来看，最有效的基础训练是精听。所谓精听，各家有各家的定义。精听就是把TPO听力材料按学科分开，以学科为单位，一句句听。不懂的就在文本上做好记号，比如连读没弄清，还是有失去爆破音现象。然后把不认识的生词都给专门记下来。记的时候，一定要把单词的音标作为重点整理，很多时候我们看文本是认识的，听的时候确是听不懂。这就说明，我们平时过分注重了单词的拼写，忽视了单词的发音。

之后呢，就对照这标记与整理的单词，将这则材料再听一遍。如果有时间，还可以在脱离笔记、文本的情况下最后再听一遍，看看自己是否都明白了。按照这个过程，如果每天坚持两个讲座的精听，一个月之后，对于托福听力讲座的素材理解一定会有突破性的进展。

托福听力训练方法

1、 备考时间小于三个月，且从未持续“认真”练习听力2周以上

你的现状：考试迫在眉睫，循序渐进长线式提升听力能力已不现实

优先学习任务：在已有听力基础之上，通过一些听力技巧和记笔记技巧尽可能地提高自己的解题正确率

推荐训练方法：TPO精听法

训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法

练习素材：TPO真题

练习频率：每天一篇

练习时长：第一个月，每天2h

第二个月，每天1h

临考前1-2周，每天0.5h

2、 备考时间小于两个月，但曾经“认真”做过持续性的听力训练，听力基础已经打好

你的现状：你现在TPO文章基本都能听懂没太大问题，做过题型专练也刷过题，知道怎么做笔记，知道怎么定位出题点。但，这仅限于私下练习的不限时和放松状态。一上考场一紧张，听力质量大打折扣，总是控制不住地跑神和懵逼。

优先学习任务：通过进行超越考试难度的听力训练，达到——即便因考试紧张出现水平下降也能足以应付考试的“超”水平

推荐训练方法：倍速听力训练法(只做加速)

训练步骤：【秘笈】你不可不知道的托福听力训练方法

练习素材：已经听写/做过的TPO真题

练习频率：每天一篇

练习时长：第一个月，每天1h

第二个月，每天0.5h

3、 备考时间3个月以上(尤其是6个月以上的)，从未做过任何持续性的听力训练

你的现状：托小白，说的就是你，看过来。你现在较大的优势就是时间充裕，所以还有资格选一条最有潜力的路。

“精听走得快，听写走得远”。昨天的文章在介绍李镇江老师的“TPO精听法”时提到，只听不写必然会有损失——损失就是虽然见效快足以应付考试，但是要长效还得回头补。

因为只有“写”才能练习你“听得细”，而只有具备“听得细”的基础能力后，才能在继续做精听或是泛听练习时事半功倍。这不仅决定你的托福听力成绩的天花板，甚至决定了你在出国留学时校园和生活中会受到的沟通阻力大小。

推荐训练方法：三阶段五步法

训练阶段：

入门：入门素材五步听写训练 —1-2个月

提升：TPO五步听写训练——1-2个月

拔高：TPO精听法+倍速听力训练——1-2个月(按着此方法，可实现最快3个月最慢6个月的听力能力提升，而且扎实的训练会提供给你冲击听力满分的实力。)

五步听写训练法-步骤：

step1：预习生词——如果没有老师协助和资料支持，可略过这一步

step2：听四遍

第一遍：整篇听，听话题和大意

第二、三遍：一句一句听，尝试写出每一句

第四遍：整篇听，补充未写上的单词和句子

step3：看原文对答案 ——理解每一个单词、句子、观点，将原文吃透

step4：跟读5遍 ——重点关注漏听、错听的部分，以及连读、爆破等语音现象，然后模仿。跟读直到通顺，不磕巴。前两遍可看原文，后面尽量不看，直接听+跟读

step5 : 不看原文，循环听5遍+——直至听到句子时，能捕捉到每一个单词，并立刻反应出句子的意思;甚至还有余力思考前后句观点和文章逻辑练习素材：

入门：入门素材(1min-1.5min，150词，8句话左右的慢速素材)

提升：TPO真题(老托+新托，每次只练习1min-1.5min的素材——大约3天练完1篇新托)

拔高：TPO真题(新托，每次完整1篇)练习频率：每天一次

练习时长：

入门：每天0.5-1h

提升：每天1-2h

拔高：每天0.5-1h

零基础如何练习托福听力

影响我们听懂托福听力的问题有很多，就好像精神不集中、漏听、跟不上语速等等。下面将托福听力中有很多考生比较容易出现一些问题为大家分析，帮助大家解决。这些问题看则复杂，实际上这些错误很容易就可以避免，只要大家平时稍微注意一下即可。

问题1关于不够投入问题，部分同学做题时精力不够集中，导致题目已经开始自己还没反应过来，最明显的体现就是主旨题，丢分!

解决方案：首先听文章类型介绍，了解所听文章的大致范围，大脑里分析猜想一下。其次要练习听写，因为听写可以加强你对题目的敏感度及印象，让你对题目做出迅速的反应。

问题2记笔记怕影响听，不记笔记怕露听

解决方案：首先大家要知道笔记只是一个辅助性的工具，笔记本身是没有任何意义的，甚至考试后会被粉碎。那么到底该不该记笔记，我的答案是需要，但是不包含大神级人物，我之前有个学生从来不记笔记，但是听力次次满分，记忆力好!对于大部分学生来说，笔记是需要的，它帮助我们记住框架以及一些细节题，但是笔记要做好事需要时间来练习的。大家只需要练习，在练习笔记是参考题目和文本就可以了，因为所有的笔记都是为了服务于做题的。

问题3关于听力中音的影响，由于存在自己脑袋里的单词发音本来就是错误的，那你怎么能要求自己能听出正确的发音呢?人家读一个正确的音，你还觉得是错的，或者压根听不懂，听不出来。举个最简单的例子，receipt中的P是不发音，但是很多学生仍然认为P是发音的，在这种情况下，你怎么能听懂文章呢?

解决方案：跟读音频(比较好速度都跟上)，模仿音频的发音，慢慢纠正自己的发音

问题4听懂了但是仍然做错，觉得自己明明似乎听懂了这题，但是一选出来答案就是错的，怎么想也想不明白。通常这种情况的出现大部分集中在imply和infer题。

解决方案：不要根据自己的思维方式去理解外国人的思维方式，同学们需要去揣摩这类题的出题规律及错误选项的规律。

问题5意思连不起来的问题，有时候就算能听懂每一个单词，但就是听不懂整段内容，意思无法连接起来。

解决方案：这类问题主要是由于对句型不熟悉造成的。多背句型，分析在听力中遇到的各种句型，熟悉他们。同时要加强自己的知识面，对某方面的专业知识有点初步的了解，不至于听到时怯场。